Każdego roku z powodu uzależnienia od tytoniu umiera na świecie ponad 8 milionów ludzi, w tym wielu z nich na nowotwory płuc, przełyku, krtani, gardła czy trzustki. Jest to najczęstsza przyczyna zgonów nowotworowych.
Rzucanie palenia nie jest proste – szczególnie w pierwszych dniach. Pierwsze objawy odstawienia nikotyny są bardzo uciążliwe – należą do nich bóle i zawroty głowy, przyspieszone bicie serca, wahania ciśnienia tętniczego, zmiany apetytu. Warto jednak uzbroić się w cierpliwość i odczekać ten ciężki okres.
Jakie techniki ułatwią rzucanie palenia? Każdy człowiek jest inny i różne metody będą się dla niego sprawdzać. Ważne jest, aby rozpoznawać i unikać sytuacji, którym w życiu codziennym towarzyszył nam papieros.
Istnieją także farmakologiczne środki wspomagające rzucanie palenia – warto zgłosić się do swojego lekarza rodzinnego lub specjalisty, który pomoże dobrać odpowiedni środek. Pamiętaj również, aby zadbać o swoją psychikę.